WA! Hogrel GYM

「わ」-ホグレルジム-紹介

WA! Hogrel GYM 「わ」-ホグレルジム-は、
普段着のまま無理せずしっかり身体を鍛えられるジムです。

目的の異なったさまざまな方々が集まって、
柔軟性と筋力バランスを無理なく整えることができる気軽なジムです。

コンセプト

「わ」-ホグレルジム-では、普段着のまま、思い立った時にトレーニングを行うことができるマシンを導入しています。従来のマシントレーニングとは違い、お身体に負担をかけないため、幅広い方が安全に、そして楽に効果的なトレーニングを行えます。

健康は、生活をより楽しむための基礎になります。そしてその健康を長く守るためには、運動が欠かせません。また、腰の痛みや肩こりなど、慢性的なお身体の不調は、多くが同じ姿勢を続けることから生じます。こうした不調を根本的に治し、健やかなお身体を保つためには、日常に軽い運動を取り入れることが最も効果的なのです。

一番、運動を必要とされているのは、お忙しくて運動するチャンスがなかなかない方です。「わ」-ホグレルジム-は、地域のそうした方々が日常的な運動を気軽に行うことで、QOL(クオリティ・オブ・ライフ 生活の質)を向上させるお手伝いをしたいと考えています。

リハビリが必要な方、鍛えたい部分があるアスリート、趣味のスポーツやダンスで上達を目指す方など、目的に合わせたオーダーメニューを組むことも可能ですので、ご相談ください。

Hogrelについて

Hogrel(ホグレル)は、一般的なジムのマシンと違い、筋肉の弛緩時間を作ってストレッチをかけるため、安全で効果的な動的ストレッチが可能です。筋肉をリラックスさせて繰り返し動かすことで、血流を促進しながら筋肉を柔軟にし、筋肉や関節が固くなることがありません。

運動に縁がない方やご高齢の方でも、気軽にトレーニングを行うことができます。普段着のままで20分程度トレーニングすることで、肩こり、腰痛、運 動不足、猫背、O脚、メンテナンス不足など、体の左右差や不均整を解消します。さらに鍛えにくい特定の筋肉を鍛えることが可能なので、トップアスリートの強化にも有効です。

柔軟性と筋力バランスを常に整えておくことは、ケガの予防にも繋がります。アスリートが思い切り実力を発揮するためにも柔軟性と筋力バランスを整えることは重要ですが、運動不足や加齢により筋力が落ちてきた方の転倒予防をはじめとするケガ予防にも大きな効果を発揮します。

当ジムでは、7つのHogrel(ホグレル)マシンで、肩甲骨、首、肩、背骨、広背筋と上腕伸筋、お腹周り、股関節周り、背骨周り、臀部やハムストリングスなど、全身の筋力と柔軟性をアップできます。

身体が柔らかすぎることで、スポーツやダンスのパフォーマンスが落ちることがあります。そうした場合にも、Hogrel(ホグレル)のトレーニングでメリハリのあるバランスを取り戻すことで、キレのよいパフォーマンスを実現することが可能です。

7つのHogrel(ホグレル)マシン

プルオーバー

肩甲骨の可動域を広げて、広背筋と上腕伸筋とのバランスを高めます。
脇や胸の緊張をゆるめ、肩の詰まりを取ります。
肩甲骨が固い方には、横向きでお使いいただいてほぐします。

インナーサイ

脚の開閉により、股関節周りの柔軟性を改善します。
関節の動きを改善し、身体能力を取り戻します。
猫背改善にも効果を発揮します。
逆向きに利用することで、臀部を鍛えることも可能です。

レッグプレス

股関節を伸展することで、臀部やハムストリングスの柔軟性を改善します。
スクワットに似た運動ですが、無理な力がいりません。
ふくらはぎだけのストレッチも可能です。

ディッピング

ストレッチ動作で肩甲骨の可動域を広げる為の誘導をします。
肩の動きを改善します。
前向きで使うことで大胸筋を鍛えられますし、後ろ向きで使うと肩甲骨に効果があります。
ゴルフやテニス、野球などのスポーツをされている方に特におすすめしています。

ハイプーリー

固くなっている肩甲骨をダイナミックに動かせるようにします。
背中を中心に肩甲骨などをほぐします。
バランスを整える高い効果があります。

チェストスプレッド

首、肩、背骨を本来あるべき場所へ戻すため、胸部にストレッチをかけます。
胸郭を大きく開き、肩甲骨のねじれを解消します。
猫背改善に大きな効果を発揮します。
良い姿勢を身体に覚え込ませるためのマシンです。

トータルヒップ

さまざまな角度から股関節を動かすことで、股関節周りや背骨周りの柔軟性を改善します。
お腹、腿、股関節、臀部など、さまざまな場所に効果を発揮します。
片足を上げて使うことで腰の外側や臀部のストレッチも可能です。

Hogrel(ホグレル)のトレーニングマシンはすべて、小学生から身長2mの方まで幅広い体格の方に対応しています。

筋力や関節可動域向上といったパフォーマンスアップ、痛みや凝りの改善など、目的に合わせたトレーニングが可能です。

血圧の過度な上昇を招きませんので、血圧を気にされている方やお身体の不自由な方にも安心です。

トレーナーが目的に合った無理のないメニューを組むことで、より安全で効果的なトレーニングを提供しています。

ジムのコース

  • 7つのHogrel(ホグレル)マシンを使って、全身をストレッチしながらトレーニングする15分のベーシックコース。
  • 特定の部分を鍛えるメニューを組み込んだ30分のコース。
  • 痛みやトラブルの解消を目的にしたコース。

トレーナーがきめ細かく調整やアドバイスを行いながら、トレーニングしていきます。ご希望がありましたら、なんでもご相談ください。

スタッフ紹介

「わ」-ホグレルジム-店長 大塚 知裕

メジャーリーグで長く活躍しているイチロー選手が、低負荷でストレッチ効果の高いマシンを使っていることからもわかるように、Hogrel(ホグレル)のようなマシンは安全性と効果が高く、怪我をしにくい身体を作ることができます。無理な力を必要としないので、どんな方でも気軽にトレーニングできることも魅力です。

ピンポイントに鍛えることもできるので、うちには全国での優勝経験がある高校生アスリートも通ってきています。幅広い方が同じ場所で和やかにトレーニングできることは、とても画期的だと思います。若葉台は生まれ育った街ですし、カフェが併設されているので、ここから地域の方の輪が広がっていくとうれしいですね。

料金案内

一般会員 10,000円/月
学生 8,000円/月
小学生以下 5,000円/月

会員の方は、何度ご利用いただいてもOKです。できれば、毎日、朝晩通っていただけるとより高い効果が望めます。

※ジムの会員は限定先着180名で締め切りとさせていただいています。なお、ビジター利用も可能です。


ビジター

1回ご利用 1,500円
回数券11回利用チケット 15,000円

 

ランナーズステーション会員 500円

施設写真